香蕉可以促進消化， 同時對於這減肥也是有效果的， 關於這香蕉減肥還有著不少的秘方， 這點上可能很多人並不是很清楚， 接下來就一起來看看這詳細介紹。
香蕉好消化， 好吸收， 飽腹感強， 能長時間保持能量， 所以香蕉一直都是非常好的減肥食物。 用香蕉或者香蕉蘸蜂蜜代餐， 熱量遠比正餐低， 可以有效減肥和保持身材。 此外香蕉還富含豐富的維他命和營養成分， 所以香蕉減肥法非常值得一試。
香蕉減肥方法
香蕉非常甜， 因此被很多人認為卡路里很高， 其實不然， 一根香蕉的卡路里只有87卡而已， 比白飯卡路里要低得多， 香蕉還富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物， 香蕉都是減肥人士非常好的選擇。 但若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分， 就會發出危險警報， 所以香蕉減肥法要把握一個合適的度。
除去飲食結構的變化， 有氧運動是少不了的脂肪剋星。 選擇輔瘦配合有氧運動， 可以讓減脂效果事半功倍， 輔瘦已經幫助很多人攻克了瘦身難題， 比如最經典的Amywish， 就有著高達99%的好評率和龐大的受眾群體， 優質的效果和專業的服務讓選擇者眾多， 小編也強烈建議想要高效瘦身的胖友選擇， 避免盲目減肥帶來無用功。
香蕉減肥法秘方一：香蕉沙拉
香蕉沙拉
這是最簡單的香蕉減肥法秘方， 做法：把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。 如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。
香蕉減肥法秘方二：香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 更好吃。 這種香蕉減肥法秘方能讓大家免受挨餓之苦， 早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心， 而且不限量。 但最好不要吃到肚子太撐，
香蕉減肥法秘方三：香蕉醋減肥法
香蕉醋減肥法
做法：
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法秘方源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉減肥法秘方四：香蕉豆漿
香蕉豆漿
香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。)香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。這種香蕉減肥法秘方需要注意的是，放置一段時間後會酸化變成茶色，因此建議完成後立即飲用。
早餐喝1～2杯即可輕鬆瘦下來，對於平常不吃早飯的人，香蕉豆漿減肥法既營養又瘦身，還可以治療便秘。晚餐前喝香蕉豆漿減肥效果加倍，但是要注意晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。此外，香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積減肥壓力。
香蕉不僅可以促進消化，對於減肥也是有著不錯的效果，上述推薦的這四種秘方也是不錯的，對於減肥需要找的是合適自己的，這樣才會有更好的效果。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法秘方源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉減肥法秘方四：香蕉豆漿
香蕉豆漿
香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。)香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。這種香蕉減肥法秘方需要注意的是，放置一段時間後會酸化變成茶色，因此建議完成後立即飲用。
早餐喝1～2杯即可輕鬆瘦下來，對於平常不吃早飯的人，香蕉豆漿減肥法既營養又瘦身，還可以治療便秘。晚餐前喝香蕉豆漿減肥效果加倍，但是要注意晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。此外，香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積減肥壓力。
香蕉不僅可以促進消化，對於減肥也是有著不錯的效果，上述推薦的這四種秘方也是不錯的，對於減肥需要找的是合適自己的，這樣才會有更好的效果。
