健身減肥期間飲食很重要嗎
是的， 健身減肥期間的飲食相當的重要， 搭配合理的飲食可以讓你達到事半功倍的減肥效果，
在飲食上需要遵從的原則是：低碳水+高蛋白。
健身教練表示健身期間可以吃的肉是：雞肉、魚肉、牛肉、蝦。
儘量少吃米飯和饅頭以及麵條之類的食物，
你可以用紅薯來代替米單，
而且吃菜的時候能不放調料就不放調料，
清水煮菜然後放點鹽最好不過了，
不過一般人真的很難下嚥。
推薦減肥食譜：
早餐：水煮雞蛋兩個+2片全麥麵包+200ml的脫脂牛奶；
午餐：拳頭大小的肉類食物+大量的蔬菜+100克糙米飯；
晚餐：不吃肉不吃碳水， 可以吃大量的蔬菜， 比如番茄和黃瓜， 如果晚上要做力量訓練的話， 你可以吃一根香蕉或者一個水煮雞蛋白。
如果你屬於非常喜歡吃零食的妹紙， 那麼請把高熱量的食物放在上午吃， 而且在健身減肥期間最好要少吃糖分高的水果， 一天吃夠1300卡， 這款減肥食譜是比較苛刻，
