減肥不止是單純意義上的在健身房瘋狂健身， 健康又營養的低熱量餐點也是必不可少的。 小編為你介紹五種飲料， 可以有清腸胃， 排毒的作用， 還可以在一定程度上提升人體的基礎代謝率。 快來看看吧。
排毒果汁
排毒果汁
排毒果汁是長期減肥的好朋友。 只需要水果或是蔬菜， 很容易你就可以在自家廚房準備好排毒果汁。 柑橘類有強大的排毒功能， 因此如果你正在找尋有效排毒的食物， 它必定是最佳首選。 高纖維的根莖類食物， 好比生薑、胡蘿蔔、蘋果也是很棒的排毒食材， 它們會促進人體消化道正常乳動， 更不要說它們還是最佳的抗氧化劑。
抗氧化劑對身體十分的重要， 保護你的身體避免受自由基破壞與影響。 每週一杯排毒果汁讓你遠離這些問題， 不僅是排除體內累積的毒素， 甚至是化學物質以及腸子裡殘留的有害物質都一掃而空，
蔬菜汁
蔬菜汁
蔬菜汁不只健康， 從減肥方面來看是非常有效的食物， 最適合的就是花椰菜了!不管你的蔬菜汁是單純只有蔬菜還是添加點水果，
蔬菜汁另一個好處就是對抗自由基， 保持身體健康也能平衡你體內的荷爾蒙分泌!再次強調， 十字花科的蔬菜富含天然的營養素， 非常適合降體脂、控制血糖、增加免疫力、使荷爾蒙正常分泌、促進新陳代謝， 以及全面的天然排毒功效!
綠茶
綠茶
幾百年前綠茶就受許多健康人士愛戴， 眾多的優點以及幫助減肥是最大的原因。 雖然喝綠茶可能減肥的效果不明顯， 但是長期飲用， 每天喝一杯綠茶， 將提供你一日所需的抗氧化劑， 也會幫你在平日消耗更多熱量， 甚至是抑制你的食欲!
其實綠茶有減肥的功效， 最主要是因為可以抑制食欲， 減少食物攝取當然可以擺脫肥胖的風險。 日本民族就是綠茶的愛好者， 也是解憂消愁的良藥。
新鮮水果汁(蔓越莓和西洋梨)
新鮮水果汁
新鮮的水果汁人人都喜愛， 製作簡單又非常有營養， 除了富含礦物質與維他命之外。 數百種不同的水果中， 蔓越莓和西洋梨這兩種是最棒的果汁原料， 因為它們有高含量的維他命c， 提供日常所需的維他命與蛋白質， 甚至有助於新陳代謝以及減肥!同時， 蔓越莓已經是公認增強免疫力的食物， 西洋梨則含有鎂、鈣和磷， 對正常的生活是不可或缺的來源。 更何況它們還有充足的鈣質，幫助人體生長與保護骨骼健康。
黑咖啡
黑咖啡
適量飲用黑咖啡眾所皆知是對人體有健康的益處。不僅可以對抗自由基，還能降低得到某些類型癌症的風險，同時也可以降低得糖尿病與心血管疾病的機率。
同時，咖啡因可以提高人體的新陳代謝以及增加日常熱量的消耗。你可以飲用黑咖啡作為減肥的良伴，前提是不加任何牛奶、奶精或糖，因為這些都是熱量增加的來源!
經過以上介紹，不知道大家青睞於哪款飲料呢?不喜歡喝白開水也沒關係，這些飲料都會讓你感到美味的口感，在味蕾得到享受的情況下，又可以減肥，何樂而不為呢?
更何況它們還有充足的鈣質，幫助人體生長與保護骨骼健康。黑咖啡
黑咖啡
適量飲用黑咖啡眾所皆知是對人體有健康的益處。不僅可以對抗自由基，還能降低得到某些類型癌症的風險，同時也可以降低得糖尿病與心血管疾病的機率。
同時，咖啡因可以提高人體的新陳代謝以及增加日常熱量的消耗。你可以飲用黑咖啡作為減肥的良伴，前提是不加任何牛奶、奶精或糖，因為這些都是熱量增加的來源!
經過以上介紹，不知道大家青睞於哪款飲料呢?不喜歡喝白開水也沒關係，這些飲料都會讓你感到美味的口感，在味蕾得到享受的情況下，又可以減肥，何樂而不為呢?
