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黃金飲食減肥規律一：先喝湯
首先湯裡面是含有大量的油脂， 一旦油脂在我們身體消化系統內開始出現，
黃金飲食減肥規律二：再吃青菜
青菜裡面含有大量的纖維素， 它可以給人充足的飽腹感， 現代人大多有便秘和胃病的煩惱， 這都是因為蔬菜攝入不夠所導致的， 所以大量攝入青菜不僅能預防消化系統疾病， 而且還能大大改善你的腸胃健康， 促進排毒， 輕鬆達到減肥的目的。
黃金飲食減肥規律三：一定要吃肉
經過湯和蔬菜的消化， 身體內的膽囊收縮素會變得非常薄弱， 這個時候如果我們再吃肉的話， 就可以大大刺激到膽囊收縮素， 大腦會又一次收到吃飽的信號哦！
黃金飲食減肥規律四：最後吃面
膽囊收縮素經過兩次刺激， 這個時候吃面的話， 你就不會想吃太多了， 而現代人的肥胖大多數是因為碳水化合物所導致， 這就大大降低了熱量攝取， 達到減重的效果。
