第一:除去食物中可見脂肪。
平時在做菜的時候可以把你肉眼可見的一些脂肪去掉， 就如雞肉可以去掉表面的皮， 只是避免直接將脂肪吃入你的肚子中。
第二:每天喝一次熱粥。
冬天喝一杯粥不僅能讓你的身體一下子變得暖和， 而且還能加速身體代謝， 尤其適合在冬季用來瘦身減肥。 粥體積大而能量密度低而且只有米飯熱量的1/3， 喝熱粥不僅能管飽， 而且還能防止營養過剩， 所以說喝熱粥是冬季減肥最快的方法之一。
第三:餐前水果。
隨時隨地在你的包包裡放一個小蘋果， 養成在飯前只一個蘋果的習慣， 這樣做不僅可以解決你的饑餓問題， 有效控制食欲， 而且可以提醒自己注意的飲食。
第四:餐前喝湯。
吃飯前也不要喝的太多， 適量就可以了， 不然待會你可能會沒有食欲去吃飯了。 飯前開開胃就行。
冬季減肥難免誘惑多多， 重視這些聚餐小技巧能讓你更好地執行冬季快速減肥計畫哦。
