吃飯減肥方法， 也許大家很疑惑， 吃飯能減肥？太不可思議了吧。 其實道理很簡單， 只要選對食物， 既不用節食， 又能達到滿意的減肥效果。 看來， 食物的選擇很重要哦， 下面小編推薦幾種即能保證身體健康又不會發胖的食物， 趕快嘗試一下吧！
1:飲用脫脂奶或1％牛奶而非2％或全脂奶。
2:選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞。
3:.用蒸的方法去烹調蔬菜、飯及魚類是上佳方法。 水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留原有的營養素。
4:多進食魚類——魚類大多低脂， 即使多脂肪的魚類如三文魚或鯖魚等也都含有健康的脂肪酸。
5:親自泡制沙律醬料， 將加入的油量減半及用有風味的醋， 如含有香精或香脂的或龍蒿， 拌入其他有趣的香料。 如果太酸， 可加入適量糖。
