一、嚴禁碳水化合物
吃了20幾年的飯， 突然之間戒掉完全不可能的， 但是過多的攝入澱粉是導致身體肥胖的主要原因之一。
想要這輩子瘦一次的話，
飲食規則：
1、禁止吃任何澱粉類食物， 戒掉酒和咖啡也OUT；
2、早上就吃新鮮的水果和蔬菜， 午餐隨意吃， 但是戒油膩， 不要暴飲暴食， 晚餐吃少， 可以用一根香蕉代替。
二、六點以後禁食
晚上吃多少熱量， 就會長多少贅肉， 女人千萬不要欺騙自己， 六點以後嚴禁進食。
飲食規則：
1、晚上六點以後謝絕任何食物， 水都要少喝；
2、如果是六點前結束晚餐。
三、蔬菜汁瘦身法
蔬菜汁的熱量極低， 它裡面含有超級豐富的維生素，
飲食規則：
1、餐前堅持喝一杯蔬菜汁， 可以控制食欲， 達到減肚子的效果；
2、嚴格按照此飲食規則的話， 一周之內可以減掉6斤體重。
