懶人減肥最快的方法 4個減肥小妙招贅肉橫掃出門

1.每天喝6~8杯水

水是我們生命之源， 女人多喝水， 不僅能排毒減肥， 同時還能讓皮膚變得水當當的！但是現實生活中沒， 很多女生是一忙起來，

什麼都忘記 ， 甚至自己口渴了都會忘記喝水， 當你想吃甜食的時候， 就立馬喝杯水吧！這樣想吃甜食的欲望就會馬上消失不見哦！

2.飯後站立15分鐘以上

上班族吃完午餐之後， 就不要立馬的坐下來看電影或者打遊戲， 你可以找一面牆， 靠著牆站立15分鐘，

記住頭部、背部、肩部、臀部都要緊緊的貼在牆壁上， 維持動作15分鐘即可。

3.經常收緊自己的臀部

上班族坐久了， 這屁股是變得又塌又平， 那什麼方法可以預防這種情況呢？其實很簡單， 你只要在打字或者接電話的時候， 有意識的收緊你的臀部，

堅持5秒鐘， 再重複， 如此連續10次左右， 你會發現， 一個月之後臀部真的變挺翹許多。

4.坐著做抬腿運動

上班族即使真的很忙碌， 但是這也並不代表你久不能運動， 其實你完全可以悄悄進行瘦腿運動， 很簡單， 雙腳平放在地板上。 一條腿用力， 讓它與地面平行，

放鬆一下那只腳， 堅持五秒鐘。 每天做100下， 你的雙腿就會變得相當的緊實。