鹽療減肥
鹽療減肥是近期國外時興起來的。 沖澡時先用粗鹽擦遍全身， 然後按摩， 至皮膚呈赤紅色為止， 再用清水沖淨。 經過用鹽按摩後， 再將身體置於水溫32℃～38℃的浴缸中， 約20分鐘， 讓血液迴圈加快。 據說， 這種減肥法對減少腹部脂肪特別有效。 1個月內可減輕體重2公斤多。
醫生認為， 鹽有一定滲透性。 可滲入皮膚內， 將毛孔內多餘水分、脂肪“抽”出， 所以對治療肥胖、脫髮(主要是頭皮脂肪多)等， 有一定療效。 另外， 還有消除疲勞、降低血壓的作用。
坐立不安減肥法
國外研究者發現， 坐立不安是有效消耗熱能的重要方法。
目前， 這項研究已逐漸為人們所認識和掌握。 不少人， 特別是肥胖者一有空就不停地扭動腰肢， 搖擺軀體， 看電視時也手腳不停地折騰自己。 實踐證明， 其減肥效果頗佳。
用腦減肥法
國外有一位生理學家研究指出， 哪怕是最簡單的腦力勞動， 都可能消耗大量的熱能。 平時大腦所消耗熱能約占身體總消耗熱能的18%， 腦力勞動強度越大， 消耗熱能也就越多。 因此， 利用這一規律， 創立了用腦減肥法。
用腦減肥法就是讓減肥者多動腦子， 如讀書看報、繪畫繡花、練習書法、從事創作、演算數學、學習技術、攻讀外語、鑽研學問等。
