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如何養成易瘦體質：少食多餐 增加進餐次數
為什麼說少食多餐有助於減肥呢？因為少食多餐有助於加速射你代謝，
如何養成易瘦體質：切勿節食減肥
節食減肥為什麼萬萬不可取呢？因為節食減肥會讓你的身體自動開啟保護機制，
如何養成易瘦體質：早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物
想要變瘦， 那麼最好的做法是， 早上攝取大量的高纖維食物，
早上吃太多的碳水化合物的話， 比如麵包和飯， 這些食物會產生大量的胰島素， 加速身體內的脂肪生成， 而高纖維食物能相對減少胰島素的產生， 有助於打造易瘦體質。
如何養成易瘦體質：多喝低脂的乳製品
研究顯示， 經常喝優酪乳的MM， 比那些不喝的女生， 要多減少70%的脂肪， 因為優酪乳中含有大量的乳酸菌和鈣質， 它能加速腸胃蠕動， 幫你消耗更多的熱量， 非常有助於減肥哦！
