推薦閱讀：黑米真的能減肥嗎 一周黑米食譜讓你速瘦8斤
如何自製黑米減肥茶
所需材料：黑米400克。
做法：
1首先把黑米仔細洗幾遍，
2、洗乾淨黑米後， 一定要把裡面的水分瀝幹哦；
3、用大火炒黑米5分鐘， 讓裡面的水分充分的蒸發出來；
4、然後改為小火炒， 直到黑米開裂， 露出裡面的白色米心為止；
5、最後把炒好的黑米放入密封盒中。
減肥功效：經常喝黑米茶， 不僅能夠促進全身血液迴圈， 而且還能改善身體代謝， 女生喝的話還能消除便秘哦！冬季喝黑米茶還有暖身的效果哦！
黑米減肥法
提示：以一個禮拜為週期
第一天：早餐照常吃， 午餐減為以前的四分之三， 然後晚餐用水果代替， 也可以用蔬菜湯了， 但是不能吃澱粉；
第二天：早餐還是依舊以前的燕子， 午飯改為以前的一半飯量， 晚餐按照第一天的樣子；
第三天：這一天你可以開始吃黑米減肥， 早中晚都吃一小碗黑米粥， 如果感到很餓的話， 可以適量的吃些水果哦！
第四-六天：和第三天一樣；
第七天：你可以恢復正常的飲食， 但是絕對不能吃飽， 吃到七分飽就行， 不然前功盡棄哦！
