“重口味”的朋友注意嘍， 少吃鹽不但對身體有好處， 而且對減肥瘦身也有一定幫助， 吃的過多容易引發慢性疾病， 吃的過少使人早衰， 掌握好每天食鹽的攝入量， 健康減肥， 雙贏的選擇。
吃鹽太多， 體內聚集很多鈉離子， 就會鎖住水分， 造成水鈉滯留性肥胖， 長期會加重心臟， 腎臟負擔， 引起高血壓和心腦血管疾病， 對身體非常有害， 就不僅僅是體形的問題了。 所以食鹽的攝入量控制一點比較好， 尤其是對減肥的人來說， 清淡一些才好。
另外， 鹽多的話口味比較重， 不知不覺就會吃下很多飯， 不利於控制體重。
但是也不要為了減肥而拒絕吃鹽， 人體內的各種離子要達到平衡， 新陳代謝才能順利進行。 吃得過於清單， 攝入的食鹽不足， 人就會容易疲倦， 沒有力氣， 長此以往會造成體力衰弱， 頭髮變白， 使人早衰。
每天的食鹽攝入量在3-5克比較好。 健康減肥， 才是最重要的哦!
