秋天就要到了， 減肥的MM們要注意嘍， 針對不同的季節， 根據季節變化， 我們的減肥計畫也要有所變動了， 初秋減肥， 該注意哪些方面呢？有什麼好的減肥方法呢？下面一起分享吧！
一、熬夜了， 多喝水消腫
熬夜工作、第二天又要早起繼續工作的你總是覺得臉部浮腫難耐， 起床後接連喝幾杯白開水， 讓身體快速排除多餘水分。 這比喝容易引起色素沉著的黑咖啡要有效的多。
二、沒時間減肥， 少量多餐
對於沒有時間去健身房的你， 少吃多餐絕對是保持體形的妙招。 同時要記得， 由於大腦的飽感比較滯後， 所以當你感覺到自己吃飽了， 其實就已經吃過頭。
三、花草茶降低你對甜食的欲望
GwynethPaltrow在好萊塢明星中宣稱自己是中藥迷， 其最愛的綠茶+茉莉+薏仁+麥冬， 會讓你聞起來清新而優雅。 特別是這款花草茶能減輕你對甜食的渴望。
四、水壓按摩
洗澡時一邊提高水溫，
五、塑形半身浴
半身浴起源於日本， 對習慣跪坐、穿短裙的女性有蘇活迴圈， 提升上肢能量、預防下肢浮腫和寒氣入侵的功效。
六、靠牆拉伸背部
早上起床後靠著牆壁做幾分鐘背部拉伸可以很好地緊致背部贅肉。 先背靠牆壁站直， 自然放鬆兩臂， 同時將脊背、肩胛骨、臀部和小腿肚都緊貼牆壁， 保持這個姿勢半分鐘就會感到背部肌肉有酸痛感。
七、溫差緊膚
沐浴時通過控制水量， 把水溫調低沖洗15秒， 再調高沖洗15秒， 反復沖淋3-4次， 特別是手臂外側、大腿內側、腰間等部位， 可增加皮膚彈性。
八、礦泉水瓶消滅蝴蝶袖
手持礦泉水瓶， 兩手上下舉動各進行10次。 手臂在上舉時屈伸保持5秒鐘， 再向兩側伸展保持5秒。 上臂後側很容易堆積脂肪， 所以不要忘記每次抬臂時向頭部作伸展動作。
