辦公室OL減肚子最快的方法 3招擊退腹部多餘脂肪

每天吃水果和蔬菜

減肚子是離不開全身性的減肥， 所以控制熱量的攝入是至關重要的， 平時多吃水果和蔬菜， 不僅可以給你充足的飽腹感，

此外， 蔬菜和水果裡面大量的纖維素， 能有效治療便秘， 這也是導致小肚子產生的首要元兇之一哦！

少吃肥肉

如果你正在為如何快速減肚子煩惱， 那就要少吃肥肉， 平時置於飲食減肥，

及時補充水份

正常人一天平均要喝到2000ml的水， 及時給身體補充睡的， 不僅能提高代謝， 而且能加速腸胃蠕動， 防止廢物在體內的堆積。

但是也不能再短時間喝太多的水，