少吃多餐減肥法， 今天小編給大家介紹即能減肥有不會餓肚子的好辦法， 少吃多餐， 增加進餐的次數， 每餐吃到七分飽剛剛好， 千萬不要吃的太飽哦。 吃太飽食物就會在腹部堆積， 久而久之， 不但胃會變大， 贅肉也就越來越多。 趕快嘗試少吃多餐的減肥方法吧。
少吃多餐的好處
1、一天三餐， 正餐的時間間隔約6-7個小時， 這段時間內通常都會有饑餓感而忍不住想要吃東西。 而如果每餐相隔的時間是3個小時， 那麼我們的飽腹感就可以持續更久， 就不會常有想吃東西的欲望， 從而就達到了控制食欲的效果。
2、少吃多餐還可以緩減壓力， 工作時有壓力是在所難免的， 而適時的吃點東西， 可以振奮精神， 緩解工作壓力。
3、少吃多餐還可以緩減腸胃壓力， 給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西， 抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
4、少吃多餐還有助於身體排出廢物質，
少吃多餐的具體實施方法
方法一：把一天的三個正餐分成五、六等分， 畫出時間表， 按照時間表上的時間來進餐。
方法二：一天一餐正餐， 剩下的四五小餐隔2-3個小時吃一頓， 小餐可以是水果、乳製品、粥等。
方法三：豐富的早餐， 後面均是小餐， 要補足每日所需的營養和能量， 不吃米飯就要吃薯類食物， 蔬菜一定不能少， 水果儘量吃含水分高的， 以及要多喝水。
方法四：早餐和午餐必吃， 但不能多吃；晚餐不要吃主食；空餘時間兩三頓小餐， 只能吃水果和喝水。
少吃多餐的注意事項
1、少吃多餐重在少吃， 而不是在多餐上面， 所以每餐儘量要少吃， 絕對不能吃太多， 否則少吃多餐的計畫就會無功而返。
2、就算是多餐， 也要保證補足身體的每日所需， 蔬菜、水果和粗糧樣樣不能少， 否則身體營養會失去平衡， 就容易生病。
3、少吃多餐也要做運動， 光吃不動是不可能減肥成功的， 配合一定量的運動， 才能真正達到減肥效果。
