有時候為了擁有完美的身材， 盲目減肥， 卻忽略了自身的健康， 這種方法是最不可取的。 有不少朋友試過， 每天吃青菜減肥， 在這裡， 小編提醒大家， 為了滿足一天所需的能量， 保持健康的身體狀況， 只吃青菜是遠遠不夠的， 美麗固然重要， 但健康才是根本。
也許會有短暫的效果， 這是肯定的， 因為吃的少了， 水果或者蔬菜的能量相對較低。 然後這樣的結果是嚴重的營養不良， 很多營養物質得不到滿足， 機體處於一種營養極度缺乏的狀態。 這必然影響到代謝。 同時還會影響吸收， 讓腸胃的吸收變得更加的好。
同時由於沒有蛋白質食物的來源， 於是出現機體的蛋白質得不到滿足， 機體的蛋白質不斷的流失， 由其是肌肉， 而肌肉是我們人體代謝的主要部分， 如果我們缺乏了肌肉， 勢必就會影響到代謝。 這是為什麼隨著年齡的增長， 飲食和生活習慣沒有改變，
而當這些減肥者恢復到正常飲食的時候， 其代謝是下降的， 其吸收是更加良好的， 脂肪的儲存當然就會更多。 於是往往會比減肥前更胖， 這也是很多人會說越減越胖的原因。 減肥其實不是一件簡單的事， 大概百分之一的人能成功。 肥胖的人數也是越來越多， 原因除了現在的社會環境外， 另一個重要的原因就是不當的減肥致反彈更胖， 一些原本不胖的人， 胡亂減肥後變成了真正的胖人。
