辦公室OL如何瘦腰 3招擺脫小腹煩惱

少吃肥肉

如果你正在為如何減肚子煩惱， 首先要做的就是少吃肥肉， 而且平時對於脂肪高的豬肉也要少吃，

每天吃水果和蔬菜

減肚子是離不開全身減肥的， 所以控制熱量是相當有必要， 平常多吃蔬菜和水果， 不僅能讓你有充足飽腹感， 而且還能有效減少你對甜食的欲望。

而且水果和蔬菜裡面的纖維素，

碳水化合物勿過量

碳水化合物熱量是造成小腹凸出的首要原因之一， 因為它的熱量極高， 而且裡面的糖分會導致胰島素上升， 想要擺脫惱人大肚皮， 減少碳水化合物攝入量是必須的。