1、運動前喝綠茶
綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質， 它能加速人體代謝和加速脂肪燃燒， 讓你在運動的時候的耐力提高20%左右，
2、多喝水
如果身體經常處在饑餓或者缺水的狀態， 多喝水能有效控制食欲， 因為體內充足的水分能讓你的肝功能正常運轉， 而肝臟是將體內脂肪轉化為能量的最重要器官， 所以想要減肥的妹紙， 補充足夠的水分絕對是非常有效的減肥方法。
3、走路時手臂保持90度擺動
走路可以減肚子嗎？yes， 而且走路減肚子的效果非常明顯， 不過你一定得掌握一定的方法， 走路的時候讓手臂保持在90度左右的幅度擺動， 這樣不僅能加快步伐，
