睡眠
充足睡眠對於減肚子有著不可忽視的作用， 一個女人想要擁有平坦的腹部， 一天至少要維持7個小時以上的追賣弄，
而熬夜絕對是贅肉殺手， 因為它會改變女性身體荷爾蒙分泌， 影響你的皮質醇水準， 時間久了， 就會造成腹部脂肪堆積。
爆發式間歇性運動
眾所周知， 仰臥起坐能消除小肚腩， 但是這樣的耐力運動只能達到短期效果，
正確的做法是， 你需要嘗試更多組合式的交叉練習， 而且動作要持續30秒以上， 這樣才能燃燒更多的脂肪哦！
糖是你的敵人
想要消除腹部贅肉， 最好要戒掉甜食， 改用其他食物代替， 比如五穀類食物、牛奶。 這樣不僅能減少你對甜食的欲望，
你可以在早餐中的咖啡裡面撒上肉桂粉， 能有效控制體重， 因為香料有穩定血糖的作用， 它能延長飽腹感。
放慢你的呼吸
無論你是進行任何工作， 放慢呼吸是最最簡單的方法， 很多女人的呼吸都相對比較短淺急促，
