新晉辣媽Queen S收腹秘訣 哺乳和腹帶火速打造小蠻腰

堅持母乳哺乳

Queen S表示想要在孕後快速瘦身， 一定要堅持母乳餵養， 因為媽媽的身體在製造乳汁的時候， 會消耗大量的脂肪， 如果每天堅持母乳餵養，

可以大概消耗500-800卡的熱量， 這樣不僅能讓寶寶更加的健康， 而且自己也會更容易的瘦下來哦！

束腹帶別忘了用上

剛剛生完小孩的新媽媽們， 身體難免都會發福， 尤其是小肚子上的皮膚會變得很鬆弛， 而Queen S在產後的第一時間， 馬上就會在腰部綁上束縛帶，

這樣不僅可以讓你迅速恢復苗條好身材， 而且還能預防內臟下垂和消除妊辰紋。

別放縱自己

有些媽媽們， 生完小孩後都比較喜歡放縱自己， 總是喜歡以恢復為藉口， 成天呆在家裡不運動， 時間久了， 身上的贅肉越來越多， 其實產後的14天就要開始做腹肌收縮運動，

比如躺在穿上做腹式呼吸和簡單的仰臥起坐等等， 最重要的是堅持， 這樣才能看到減肚子效果。

產後瑜伽勤堅持

說到最愛的減肥運動， 瑜伽是Queen S的最愛， 產後練習瑜伽不僅能收緊盆骨， 而且還能幫助新媽媽們消除產後心理問題，

比如失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等， 產後瑜伽有效的呼吸， 可以讓新媽媽們重新找回窈窕身型。