用眼過度電視螢幕是兇手
有黑眼圈的人通常是用眼過度。
西醫認為持續注視電腦，
眼周血液供應就會變慢，
1、在辦公桌上放一盆綠色植物；手邊放一杯熱水，
隔幾分鐘用熱水的氤氳蒸蒸眼睛，
再閉眼輕揉眼眶五六下做做眼部護理，
讓眼睛經常保持在濕潤的狀態，
有助於減輕黑眼圈和眼袋產生。
2、讓電腦螢幕低於視線，
減緩上眼瞼的疲勞。
同時要適當的調整視線，
活動一下眼珠，
讓眼珠靈活轉動，
黑眼圈不會產生的那麼快。
3、使用空氣加濕器，
預防眼部缺水，
減少眼球充血的機會，
長期對這電腦螢幕會得乾眼症，
這是由於眼睛的淚腺功能出了問題，
保持室內空氣濕潤對眼睛很有好處。
4、在電腦前工作，
每隔4秒眨眼一次，
修補保護眼球的淚膜，
如果有條件可以在電腦上按上提醒眼睛休息的時間，
這樣可以讓眼睛的到適當的休息而不被電腦螢幕傷害。
睡前靜心，
滋養氣血
如果你很難睡得著和深， 身體能量就無法恢復， 血液運行缺乏動力， 淤滯在眼周的濁血就會堆積起來形成黑眼圈。 黃博士教你在家就能做的活絡氣血法， 幫你減輕黑眼圈。
1、解決失眠的關鍵在肩頸。頸肩感覺緊張時，你會很難睡深。所以睡前要為肩頸放鬆—做做肩回環和向後伸展的動作。要知道，激烈運動和重力運動只會加劇肌肉緊張，讓身體變柔軟才是晚上運動的關鍵。
2、要做有力度的眼周按壓。用你的拇指第一關節按壓上下眼眶，揉到有酸脹感。如果是看書久了，一兩個小時就可以做一次，可促使新鮮血液到達眼周。
3、睡前先沉靜下來。人體氣的升降，是隨太陽的升降而變化的。當太陽升起，我們的能量就向上走，過了午後則會下降。如果晚上仍將能量聚集在頭部，氣自然虛弱。所以到晚上要多靜—打坐、專心看書、不想工作，放下思想包袱好好睡覺，你的氣色就會變好。
4、對付輕微黑眼圈，貼眼膜也有效。如果是輕微黑眼圈，除了注意睡眠、做柔軟運動和眼部按摩，還可敷眼膜，就會得到改善。
5、調理眼周先正骨。中醫正骨會整到膝蓋、腳、肩、頸等位置，幫助蘇活眼周迴圈。如果配合針灸和中藥，效果還會更快。
1、解決失眠的關鍵在肩頸。頸肩感覺緊張時，你會很難睡深。所以睡前要為肩頸放鬆—做做肩回環和向後伸展的動作。要知道，激烈運動和重力運動只會加劇肌肉緊張，讓身體變柔軟才是晚上運動的關鍵。
2、要做有力度的眼周按壓。用你的拇指第一關節按壓上下眼眶，揉到有酸脹感。如果是看書久了，一兩個小時就可以做一次，可促使新鮮血液到達眼周。
3、睡前先沉靜下來。人體氣的升降，是隨太陽的升降而變化的。當太陽升起，我們的能量就向上走，過了午後則會下降。如果晚上仍將能量聚集在頭部，氣自然虛弱。所以到晚上要多靜—打坐、專心看書、不想工作，放下思想包袱好好睡覺，你的氣色就會變好。
4、對付輕微黑眼圈，貼眼膜也有效。如果是輕微黑眼圈，除了注意睡眠、做柔軟運動和眼部按摩，還可敷眼膜，就會得到改善。
5、調理眼周先正骨。中醫正骨會整到膝蓋、腳、肩、頸等位置，幫助蘇活眼周迴圈。如果配合針灸和中藥，效果還會更快。
