一、微微凸出型
特點：總體不是很胖， 但是稍微穿緊身的衣服， 小肚子就會凸出來， 吃過飯後更加明顯。
產生原因：經常久坐又不愛運動，
解決方法：平時能站就不坐， 沒事的話就走路上下班。 晚飯過後不要立馬就坐下來， 可以出去散個步；改掉平時彎腰駝背的習慣， 這樣能保持腹部的緊實度。
二、多層型
特點：腹部贅肉堆積較多已成定局， 即使沒有吃東西，
產生原因：狠狠減肥後又反彈， 短時間內贅肉重新變多， 腹部肌膜無法承受， 導致腹部贅肉橫生。
解決方案：拉長減肥時間， 多刹那間運動；在飲食上削減澱粉的攝取， 以蔬菜水果為主；每天堅持20分鐘的腹部按摩。
三、忽然出現型
特點：偶然會由於肚子疼， 小肚子就凸起來。
產生願意你：因為腸胃問題產生小肚子。
解決方案：平時少穿緊身的衣褲， 讓腸胃保持順暢；少喝刺激性飲料， 戒掉吸煙的習慣；每天保持充足的睡眠。
四、結實型
特點：腹部肌肉充實，
產生原因：有固定的運動習慣練習成肌肉的贅肉。
解決方案：這種類型的小肚子其實不算贅肉啦， 也比較不好減， 首先要減少運動量， 讓肌肉變松， 再增加有氧運動， 消耗掉脂肪。
