不少女性在減肥中碰到這樣一個尷尬的問題，這減肥中體重下來了這胸也縮水了，這是女性們都無法接受的，那麼要怎麼做才能減肥而不減胸呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
一、補充膠原蛋白
補充膠原蛋白
在減肥的時候，要適量補充膠原蛋白。例如豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白補充好了，乳☆禁☆房的營養跟上來了，胸部自然就不縮水!
二、按摩胸部
按摩胸部
在洗熱水澡的時候，我們可以用雙手，按摩和來回搓胸部，大約30次左右，這樣可以加快血液迴圈，加上熱水的作用更是能夠幫助乳腺的發育!
三、睡前熱敷胸部
睡前熱敷胸部
每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳☆禁☆房，然後再乳☆禁☆房四周，用掌心按摩!大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育，讓乳☆禁☆房隆起!
四、多吃促進激素分泌的食物
多吃促進激素分泌的食物
吃多些促進激素分泌的食物可以促進乳☆禁☆房的發育，也可以讓其更有彈性更豐滿。例如：小菜花、油麥菜、捲心菜等。
想要這減肥而不減胸就需要做好這減肥期間的營養補充，這個問題是很多女性都容易忽略的，對於這胸部縮水的問題大家不妨試一試上述的方法。
