起床的時候， 趕緊喝一杯水， 這樣能促進腸胃蠕動， 幫助把體內的毒素排出，
怎麼減肚子上的贅肉：不要喝酒
無論是任何酒類都含有大量的熱能， 而且酒水會提高身體內的皮質醇水準， 這樣會導致腹部堆積更多的脂肪，
怎麼減肚子上的贅肉：少吃甚至是不吃肥肉
肥肉裡面含有大量的脂肪， 而且會讓你腹部肉肉一層加一層， 所以想要減肚子的話， 要少吃或者不吃肥肉， 可以選擇蛋白質比較高而脂肪比較少的禽類肉以及魚肉來代替。
怎麼減肚子上的贅肉：經常做仰臥起坐
想要達到減肚子的效果， 最好還是做仰臥起坐， 而且做的時候不僅要掌握節奏， 而且要把握住每個動作的品質， 記住做的時候永遠是腰部在發力，
