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減肥誤區一：邊看書邊鍛煉
如果你只是在集中精神看一杯時尚雜誌，
如果你真的要去運動了， 那麼就要將全部的精神放在你的身體上， 如果想要運動顯得不那麼枯燥的話， 小編建議你可以一邊戴上耳機看電視， 但是不要閱讀。
減肥誤區二：運動到大汗淋漓
別以為運動到大汗淋漓就表示你的身體得到了充分的鍛煉， 身體消耗了更多的脂肪， 其實你只是失去了幾磅水分而已。
過量的運動， 除了影響身體健康之外， 什麼效果也達不到。 很多MM還是通過大量流汗來減肥， 有的甚至在高溫下運動， 認為那樣可以加倍減肥， 其實這樣的做法只會讓自己脫水而已。 運動後， 喝一杯水就把流失的水分流出來了。
減肥誤區三：只騎固定腳踏車
單純的在騎固定腳踏車或在跑步機上跑步， 是達不到力量訓練的效果。 一項資料顯示， 不行一公里燃燒100卡卡路里， 而用相同的時間做負重運動， 可以燃燒400卡的熱量， 將近是有氧運動的4倍， 其實平常一些日常生活也屬於力量訓練， 比如爬樓梯或拿重的東西， 這些習慣能延緩年齡帶來的肌肉鬆弛。
減肥誤區四：繞開舉重練習
很多女生都很怕力量訓練， 認為舉重會讓自己看起來像健美運動員， 其實這完全是一個健身誤區， 因為力量練習不會讓女生長出大塊的肌肉， 因為女性體內缺乏一種激素， 放心大膽的練， 舉重練習是不會讓你看起來像個怪物。
