久坐族瘦腰小秘訣 4個習慣輕鬆趕走腹部贅肉

久坐族瘦腰小秘訣一：每天喝6~8杯水

對於久坐族來說， 多喝水是最最簡單的瘦腰秘訣之一因為水能加速代謝， 幫你排出體內的毒素，

當你想吃甜食的時候， 趕緊喝一杯水吧， 吃東西的欲望很快就會消失滴。

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久坐族瘦腰小秘訣二：飯後站立15分鐘以上

吃過午飯後， 不要馬上就坐下來， 你可以靠牆站15分鐘， 記住站著的時候，

要將腰部、臀部、肩部都緊緊貼在牆面上， 然後稍微做一些踮腳的動作， 如此迴圈， 堅持一個月， 能看到明顯的瘦腰效果哦！

久坐族瘦腰小秘訣三：經常收緊自己的腹部

久坐族腹部上容易長贅肉， 但不是每個上班族女生都會出現這種情況， 你可以在打字的時候，

有意識的收緊自己的腹部， 堅持的時間越長， 效果就越好哦！很快你就會發現， 腹部真的是緊實不少。

久坐族瘦腰小秘訣四：上下班多走路

走路是一種非常有效的瘦腰方式， 尤其是上班族們， 平時上下班的時候多走走露， 不要一味的想著坐電梯，

而且走路的時候適當的加大步伐， 這樣不僅能運動到你的大腿肌肉， 而且還能達到非常顯著的瘦腰效果。