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仰臥起坐練腹肌正確的方法一：動作姿勢正確
想要利用仰臥起坐練腹肌，
仰臥起坐練腹肌正確的方法二：腹部必須用力
做仰臥起坐想要練出腹肌， 那麼最重要的還是要懂得真正利用腹肌發力，
仰臥起坐練腹肌正確的方法三：輔助配合呼吸
做仰臥起坐的時候， 最好是配合呼吸法， 起來的時候呼氣， 躺下來的時候吸氣， 比如抬起來在保持45度角的時候， 儘量用胸腔呼吸，
仰臥起坐能練腹肌嗎 仰臥起坐練腹肌正確的方法
2016-06-13
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