首先平躺在地上，
怎麼減肚子上的贅肉：椅子運動
仿照坐在椅子上的動作， 雙手自然的搭在椅子的扶手上， 後背緊緊的貼在椅背上， 但關鍵的是模仿坐在椅子上的姿勢， 然後慢慢的往下蹲， 感覺自己的臀部真的坐在椅子上， 一定是腰部在用力哦！腳的位置絕對不能對。
怎麼減肚子上的贅肉：晚上六點鐘前吃晚餐
養成提早吃晚餐的習慣， 這樣胃部就有足夠的時間來消化， 腰部上才不會容易堆積脂肪， 所以妹紙們最好是選擇在晚上六點之前吃飯， 一次性絕對不能吃太多， 不然腹部上會堆積太多的脂肪哦！
怎麼減肚子上的贅肉：要喝足一定量水
女人喝水不僅可以美容， 而且還有瘦腰的效果， 因為身體內有足夠的水分話， 就能加速身體代謝， 因為身體的各個部位運轉都需要消耗水才能參加， 所以女人想要變瘦變美， 喝足量的水絕對是王道。
