瘦腰腹小妙招一：扭扭腰， 刺激側腹
挺直站立，
瘦腰腹小妙招二：別鬆懈，
讓腹肌用力
不論是在家還是在外面吃飯的過程中， 千萬不要放鬆自己的身體， 時刻提醒自己上半身保持一定的緊張感， 雙腿併攏， 背部保持打直的狀態， 然後配合收腹動作， 一個月後， 平坦小腹就能重見天日。
瘦腰腹小妙招三：偷偷抬高雙腳
其實上班族完全可以座位上做一些簡單的收腹運動， 比如肩胛骨靠在椅背上， 腰部行前挺， 但是不能觸碰到椅背， 雙手放在鍵盤上， 維持這個姿勢的時候抬起你的雙腿， 將重心全部放在腰部上， 保持這個動作10秒鐘， 重複20次， 情動就能達到收小腹的效果。
瘦腰腹小妙招四：大步走提升臀線
晚上下班回家， 你可以提前一站下車， 給自己增加一些步行的機會， 記住走路的時候步子一定要打， 而且越快的話， 更加能鍛煉到自己的下半身，
