1、餐前先喝一杯水或是喝湯
養成在吃飯前喝一杯水或者一碗湯的習慣， 這樣不僅能增添飽腹感， 同時還能防止你暴飲暴食，
2、改變一下沙拉的配料
喜歡吃沙拉沒錯， 但是如果你喜歡吃配了沙拉醬的沙發， 那真的是小心肥死咯！因為沙拉醬的熱量十分高， 你可以把它們換成優酪乳或者橄欖油， 這種小習慣可以幫你減少將近100卡的熱量。
3、想放縱一把？那就吃黑巧樂力吧！
女孩子喜歡吃甜食， 這真的可以理解， 因為糖分可以讓我們快樂， 幫我們釋放壓力， 但是糖分也會讓我們長胖， 最好的做法就是用黑巧克力代替甜食， 雖然口感不是那麼太甜， 但是滿足你的甜食欲望同時，
4、控制點餐分量
每次去外面跟男朋友吃飯， 你是不是點了超級一大堆， 本來吃飽了， 但是望著桌上殘留的飯菜， 又怕浪費， 然後每次都讓自己吃撐， 想要減肥， 最好的方法就是少食多餐， 每餐吃8分飽就行， 而且絕對不要點太多食物哦！量力而行。
