怎麼瘦屁股：坐椅子三分之一
很多女生都喜歡癱坐在椅子上， 總覺得這樣比較舒服， 但是長期維持這個動作坐著， 不僅容易使脊椎受傷，
怎麼瘦屁股：爬樓梯提臀
爬樓梯是最有效的提臀運動之一， 尤其是上班族女生， 一定要掌握上下班爬樓梯的機會， 這樣可以輕鬆修煉美臀哦。
怎麼瘦屁股：穿有跟的鞋
研究發現， 女性在穿高跟鞋的時候， 會不自覺的收腹和瘦臀， 從而使臀部和腹部的肌肉變得緊實， 但是穿著太高的鞋子， 臀部很容易變得酸痛，
怎麼瘦屁股：常起身走走
上班族每天在椅子上的時間就有八個小時， 這是造成大扁臀的最主要原因之一， 所以想要告別大肥臀， 就要從改變久坐的習慣開始， 你可以每隔一個小時就起來站起來走一走，
