很多人胖的原因是因為便秘， 治好便秘減肥也就加快啦!下面小編就給大家介紹這些食譜， 讓你治好便秘成為小美人!
(1)芝麻粥
黑芝麻6克， 粳米50克， 蜂蜜少許。 ①燒熱鍋， 放入芝麻， 用中火炒熟， 並有香味時， 取出， 粳米洗淨。 ②粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮， 至米八成熟時， 放芝麻， 蜂蜜， 拌勻， 繼續煮至米爛成粥。 每日2次， 作早、晚餐服用。 具有潤腸通便作用。
(2)紅薯粥
紅薯50克， 小米50克。 ①紅薯洗淨去皮， 切成一寸長， 五分厚的小塊。 小米淘淨。 ②小米、紅薯放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥。 每日2 次， 早、晚餐服用。 適用於習慣性便秘者食用。
(3)菠菜豬紅湯
豬血 250g， 菠菜 500g。 豬血切成塊狀， 新鮮菠菜洗淨切成段， 加水適量煮湯， 調味服用， 每日或隔日 1 次， 連服 2-3 次。 滋腎補肺， 潤腸通便。
(4) 冰糖燉香蕉
香蕉 1 只， 冰糖 20g， 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服，
(5)蘿蔔湯
將蘿蔔250克洗淨， 去皮切塊， 煮湯服。 適用於習慣性便秘者。
(6)杏仁粥
取杏仁10克， 煎汁去渣， 與糯米50克， 清水適畏共煨粥。 每日2次。 適用於大便不暢、咳喘日久者。
(7)薺菜瘦肉湯
薺菜 150g， 蜜棗 6 粒， 瘦肉 150g， 油鹽酌量。 將原料洗淨， 蜜棗去核， 瘦肉切成小塊， 放清水至煲內， 同原料一起煮， 待瘦肉煮爛後， 調味即可飲用。 消腫解毒， 止血利水。
(8)郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2～3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
(9)麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中，
(10)郁李仁粥：
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2～3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
