1、消化能力差， 總是覺得胃脹。
2、容易疲倦， 沒精神， 時常覺得身體不適。
3、皮膚色澤很差， 容易長痘， 容易長斑。
4、有口臭及體味。
5、工作生活壓力大。
6、飲食不規律， 經常吃速食， 而且容易暴飲暴食。
7、愛吃肉， 愛吃零食， 愛吃油炸食品。
如果你的身體符合上述狀況中的3種以上， 那麼， 我要告訴你， 你需要為腸道排毒了， 需要改善生活習慣了。 而且你的身體已經偏酸性， 排毒能力失常， 有發胖及長痘趨勢。
怎樣為身體排毒?
1、每日早上起床飲一杯蜂蜜水， 長期堅持。
2、改掉飲食不規律的習慣， 不暴飲暴食， 三餐按時進餐， 吃八分飽， 少吃油膩辛辣食物， 多吃蔬菜， 多喝粥。
3、每天保一個水果， 每天保多喝水。
4、晚餐後再不要吃東西， 養成好習慣。
5、早睡， 不要熬夜， 保充足睡眠。
6、適當運動。
推薦幾款超強排毒食療方
1、海帶燉
做法：將鴨剁成小塊，
2、醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹， 將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕澱粉勾芡即成。
3、胡蘿蔔燉牛肉
做法：將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出， 將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。
4、紅薯濃湯
做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀， 置入電鍋中蒸熟。 取出放入果汁機中打成泥。 花椰菜洗淨切成小朵狀備用。 將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘， 再加入紅薯泥續煮30秒後關火。
5、紅豆燕麥粥
做法：將燕麥和水用水煮一會兒， 生燕麥大概要煮半小時。 熟燕麥則不需要這個步驟。 煮燕麥的時候不能放太多水。 當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。 將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。 最後加入糖調味即可。
6、薏仁湯
做法：薏仁洗乾淨泡水約一個小時， 入鍋煮兩個小時即可， 但如果你要再吃綿細一點的話， 可以再煮久一點， 等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。
7、紅酒煮金橘
做法：把金橘洗淨後用開水煮3～4分鐘， 晾涼後用牙籤在每個金橘上面紮幾個小洞， 然後再放入煮沸的紅酒裡， 小火煮30分鐘即可， 吃金橘喝紅酒， 長期服用有美容效果。
