美白護膚養出白裡透紅的美麗肌膚，美容護膚推薦美白的方法

研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因，

而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的肌膚顏色的美白。

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症， 最明顯的症狀就是嘴唇發白，

沒有顏色。 平想擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於美白護膚有幫助。

美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，

還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。