怎樣瘦屁股 4個習慣消除臀部贅肉告別大扁臀

怎樣瘦屁股：坐椅子三分之一

很多女生都喜歡癱坐在椅子上， 覺得這種坐姿相當的舒服， 其實錯誤的坐姿不僅會導致脊椎容易受傷，

而且會讓你的臀部變得越來越大， 想要瘦屁股， 想要提臀， 正確的坐姿應感是只做椅子的三分之一， 然後腰部挺直， 稍微踮腳。

怎樣瘦屁股：爬樓梯提臀

爬樓梯是最佳的瘦臀運動， 每天把握上下班時間， 或者回家爬樓梯的機會， 這樣可以輕鬆達到瘦屁股的目的，

而且提臀效果非常顯著， 如果你的時間允許的話， 可以在爬樓梯的時候稍微做一些提臀小動作， 比如在最高處稍微停留， 一個月後， 你會發現自己的臀部緊翹不少哦！

怎樣瘦屁股：穿有跟的鞋

女人穿上高跟鞋的時候， 不自覺的會收臀和收腹，

從而會使臀部的肌肉和腹部的肌肉變得緊實， 但是不能穿太高的鞋子， 不然臀部容易酸痛， 建議5cm的高跟鞋是最佳， 而且最好是粗跟的鞋子。

怎樣瘦屁股：常起身走走

久坐族每天一坐就是8個小時， 這是導致大扁臀的直接原因， 所以想要甩掉扁平肥臀，

最好就是改變平時久坐的習慣， 你可以每隔一個小時， 起來走一走， 並且按摩下臀部的穴位， 這樣可以讓你的臀部血液迴圈加速， 讓臀部變得更加挺翹。