產後翹臀秘訣一：爬樓梯
其實爬樓梯是非常簡單有效的翹臀方法，而且爬樓梯可以消耗身上大量的脂肪，只要每天堅持爬樓梯半個小時，一個月之後，你不僅發現臀部變翹了，就連腿部也變細了很多。
產後翹臀秘訣二：推牆
你知道嗎 簡單的推牆動作就有非常棒的瘦腿效果，找一面強，雙腿併攏，然後雙手撐在牆面上，腿部一定要打直，然後臀部向外慢慢伸展10秒鐘，再朝牆靠近10秒，這樣不僅能打造性☆禁☆感的翹臀曲線，而且還有非常棒的收腹效果哦！
產後翹臀秘訣三：深蹲
深蹲是最最簡單粗暴的翹臀動作，所謂無深蹲就無翹臀，這句話不是沒有道理的，每天堅持深蹲8個，一個月就能輕鬆打造翹臀，不過深蹲的時候一定要掌握膝蓋不能超過腳尖的原則。
產後翹臀秘訣四：金雞獨立
找一把椅子，然後雙手扶住椅背，一隻腳站直，一隻腳放在空中，然後向後伸展，保持這個動作2秒鐘，然手再放下，重複動作30次。
