1、山楂麥芽茶
材料：山楂30克、生麥芽15克、生穀芽15克、陳皮6克
調製方法：將材料先浸泡1小時，
2、紅白蘿蔔湯
材料：橘餅2—4個、紅蘿蔔200克、白蘿蔔500克
調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊， 連同橘餅煮約1小時， 可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜1個、排骨適量
調製方法：將青木瓜去皮， 去種子， 切成塊， 與排骨煮成湯。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果3個、梨子2個、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉適量
調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。
排毒減肥要清楚如何飲食
1、清淡食物配粗糧
節後幾天的主食要以穀類粗糧或者是易消化的食物為主， 要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。 同時， 多喝粥和湯， 這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。 另外， 少食刺激性強的辛、辣、酸等食物。
2、多喝開水解油膩
利用節後兩三天的時間， 減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入， 強迫自己多喝水， 尤其是多喝開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。 或者多喝茶也可以清除胃腸道的油膩， 使胃腸道儘快恢復到正常水準。
3、綠色蔬菜補充纖維
每天暴飲暴食， 吃得很多很飽， 自以為補充了身體所需的各種營養成分。 其實不然， 很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。 節後要特別注意膳食纖維的補充。 膳食纖維之所以不足， 是因為攝取的新鮮蔬果不足， 再加上節日期間運動量減少， 會出現便秘或排泄不順的情況， 所以要多吃新鮮的蔬菜， 少吃肉， 以補充足夠的纖維素。
4、吃水果保平衡
節日吃的煎炸食物容易引起脾胃熱滯， 導致便秘或肚脹;而甜點吃的過多也會導致脾虛生濕， 造成虛濕積滯， 引發腹瀉。 要調整節日裡失衡的消化功能， 水果是相當有效的。
橙汁和木瓜能很好地調整消化機能， 它們都有去熱滯的作用。 此外， 不妨買點銀花、菊花、木棉花， 加點蜜棗煲水喝， 不但香甜可口， 還能平衡消化功能
