其實所謂的“毒”， 按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。 白領一族不妨試試這些方法， 儘早排除體內的“毒”：
多吃粗糧食物和水果蔬菜， 如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、運動排毒。
每天快走30分鐘， 最好每天做一套健身操， 幫助肌體促進新陳代謝， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三、按摩排毒。
在肚臍下用手掌順時針按摩50下， 再逆時針按摩50下， 早晚各一次， 建議最好用掌心按摩。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條， 紫菜適量， 雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、薑片燒開
2、紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片
3、濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。
減肥排毒原理： 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素， 能美白肌膚，
二、枸杞山藥
原料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升。
做法：
1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化， 然後倒入白醋， 將湯汁稍稍收稠， 製成酸甜汁。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上， 浸泡30分鐘即可。
減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，
三、蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2個， 蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗淨切塊
2、準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水
3、將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。
減肥排毒原理：蜂蜜味甘， 性平， 自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
四、杭菊胡蘿蔔湯
材料： 菊花6克、胡蘿蔔100克
做法：
1、胡蘿蔔洗淨切片， 杭菊備用
2、鍋中放水燒開， 先下杭菊煮開， 再放入胡蘿蔔片煮熟
3、最後加入鹽、香油調味。
減肥排毒原理：菊花味苦、性涼， 入肺、肝、腎經， 有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘，
五、海帶綠豆湯
原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用紗布袋包好)、紅糖適量
做法：
1、將綠豆洗淨、海帶切絲。
2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中， 加水煮， 並加入布包玫瑰花。
3、將海帶、綠豆煮熟後， 將玫瑰花取出， 加入紅糖即可。
減肥排毒功效：綠豆性寒， 可清熱解毒。 海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出;同時， 海帶中還含有種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症， 所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。
六、凍豆腐木耳酸湯
材料：凍豆腐兩塊， 水發木耳200克
做法：
1、凍豆腐化凍後， 擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用;
2、鍋中放清水煮開， 放海鮮粉調味後， 下番茄酸湯燒開;
3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟， 出鍋前淋香油。
減肥排毒功原理：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內有毒物質
