上班族翹臀小妙招一：辦公室零碎時間運動
臀部會變得又扁又平，
上班族翹臀小妙招二：推牆放鬆術
一般上班族的臀部會很容易出現臀部酸痛的問題， 其實想要解決這個問題相當的簡單， 一個動作就能搞定， 找一面牆， 挺直站立， 雙腿併攏站好， 雙手撐在牆面上， 利用臀部的力量， 用力的向外伸展10秒鐘左右， 如此重複20次， 直到臀部酸痛感消失為止。
上班族翹臀小妙招：金雞獨立
你知道嗎？接接話或者看檔的時候， 就是最佳的翹臀時間， 你可以試著站起來， 然後抬高一直腳， 與身體呈90度， 如此重複多次， 一個月後， 臀部絕對能挺翹很多。
上班族翹臀小妙招：少吃糖
女人臀部上太多贅肉的話， 會給人很臃腫的感覺， 瘦臀的前提是從改善飲食上入手， 平時要嚴格控制糖分的攝取量， 因為過多的糖分會增加體內的胰島素， 這樣無形中加加速了脂肪的生成， 尤其是臀部和腹部上，
