便秘也是我們發胖的一個主要原因， 並且有便秘問題存在的人們， 肚子都會顯得比較大， 蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強食欲、調理腸胃的作用，
蘆薈對於實熱型便秘有很好的治療作用， 如果你也存在著便秘的困擾， 那麼建議你堅持每天食用蘆薈， 研究證實， 堅持食用蘆薈可以起到改善便秘的作用， 蘆薈中的蒽醌類化合物衍生物會在腸管中釋放出一種叫做蘆薈大黃素的物質， 它會促進大腸的蠕動， 改善腸胃功能不佳的問題， 有效解決便秘問題， 並同時可以起到排毒去火、養顏補虛的作用。
自古以來蘆薈就被人們當作最好的緩瀉劑， 並受到人們的好評， 可以說蘆薈是治療改善便秘的特效藥物。
菜肴特色：蘆薈做的菜香酥可口， 可起到清熱解毒的作用。 這道蘆薈菜肴營養豐富， 其中加入了花生， 花生含有豐富的蛋白質， 易被人體所吸收。
材料：生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。
調味料：食鹽。
方法：
1、清除黴變和發芽的花生， 並將花生清洗乾淨， 之後放進清水中以小火煨， 直到花生變得香酥粉碎， 之後加入適量鹽進行調味， 之後倒掉花生汁水， 盛盤。
2、取蘆薈葉和肉20克， 將其煮燒後取出， 並切成小丁， 鋪在準備好的花生上。
3、把甜椒切成菱形的薄片， 做成樹葉的樣子， 菱形的尖對著圓心， 在周圍可以擺一些芫荽綠葉。
蘆薈健康減肥食譜二：蘆薈蘿蔔泥
菜肴特點：蘆薈蘿蔔泥是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈的減肥食譜， 更容易入口。
材料：白蘿蔔4釐米、蘆薈葉3釐米、海苔。
調味料：鹽、醬油、麻油。
方法：
1、把蘆薈葉清洗乾淨， 並去掉刺擦成蘆薈泥， 可以使用榨汁機來做。
2、之後把白蘿蔔清洗乾淨， 也擦在泥， 之後把做好的蘆薈泥鋪在白蘿蔔泥上， 並淋上適量醬油、麻油、鹽即可。
蘆薈健康減肥食譜三：涼拌蘆薈
菜肴特點：涼拌蘆薈清爽可品， 是一道非常不錯的小涼菜， 在食欲不佳、胃口不好的情況下食用最好， 也可作為佐餐。
材料：蘆薈葉3釐米、小黃瓜3釐米、海蜇皮20克。
調味料：鹽、醋、麻油、醬油。
方法：
1、先把蘆薈葉在開水中燙一下， 之後切成圓形， 去掉皮， 像果凍一樣。 之後把海蜇皮的鹽分用清水沖洗掉， 小黃瓜切成絲。
2、把上面準備好的食材擺放在盤子裡， 並淋上麻油、醋等調味品即可。
如此清爽的蘆薈飲食怎能不讓人動心呢， 並何況它還具備減肥瘦身和排毒的功效， 可謂是一道絕佳的健康減肥食譜， 還等什麼嘗嘗看吧。
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