許多的人都知道減肥不單單只是靠著運動。 同時還需要做好相應的飲食控制。 那麼在秋季的時候能吃什麼來幫助減肥呢？下面給大家介紹秋季的果蔬排毒瘦身方，
竹筍通便方
原料：竹筍150克， 調味品少許。
做法：將竹筍去外殼、洗淨， 切成滾J！塊， 用沸水煮熟， 用醬麻油調好口味， 即可食用。
用法：分1-2次， 當菜服用， 連食7-10天。
功效：通便排毒， 清腸減肥。
山芋清腸方
原料：山芋2個。
做法：將山芋洗淨， 用水煮至熟軟， 即可食用。
用法：分1-2次食用。 15天為1個療程， 連服2-3個療程。
功效：清腸通便， 排毒瘦身。 本方為民間偏方， 連食5-8天， 即有良效。
適用：肥胖症， 習慣性便秘。
香蕉潤腸方
原料：香蕉2個。
做法：將香蕉去皮， 即可食用。
用法：清晨空腹1次服完。
功效：通便清腸， 排毒減肥。
適用：肥胖症， 大便於結。
排毒通便方
原料：香蕉2只， 冰糖15克。
做法：將香蕉去皮， 切成小段，
用法：清晨空腹1次服完。
功效：潤腸胃， 通大便， 排毒素。
適用：由病後體弱、年老體虛所引的便秘。
蘋果清腸方
原料：蘋果2個。 做法：將蘋果洗淨， 去皮切塊， 即可食用。
用法：早晚空腹食用， 連食5-7天。
功效：清腸通便， 排毒減肥。
適用：肥胖症， 大便燥結。
適用：肥胖症， 習慣性便秘。
通便排毒方
原料：山芋2個， 大米50克。
做法：將山芋去皮洗淨， 切成小塊， 大米洗淨， 兩物一起放入鍋內， 倒人適量清水， 用文火熬成稀粥， 即可食用。
用法：分2次當飯食用。
功效：通便排毒， 減肥瘦身。
適用：肥胖症， 習慣性便秘。
