很多身材臃腫走形的女性朋友們就是戒不了食癮， 面對美食往往停不下來， 導致體重有升無減。 而小編針對這類女性朋友介紹5款排毒食品，
1、涼拌芝麻海帶
材料：新鮮海帶一根、熟芝麻、大蒜、香菜、幹紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
做法：把新鮮海帶放入開水中焯一下， 待到顏色由褐變綠馬上撈出， 沖涼水;洗去海帶表面的雜質， 用清水浸泡兩小時， 中間換水一次;海帶撈出瀝幹水分， 切成海帶絲;大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻添加食鹽、白砂糖、生抽、醋攪拌勻;食用油燒熱澆在盛有3的碗汁裡， 加入海帶絲， 撒上香菜即可。
2、紅參枸杞菠菜粥
材料：糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆(20g， 去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、薑5片(10g)做法：
做法：將藥材洗淨， 放入鍋中;鍋內加水， 放入薑片、白飯、菠菜， 大火煮沸之後，
注意：人參種類眾多， 例如高麗參偏溫補， 而人參須、西洋參偏涼補， 溫補的高麗參升壓作用強， 高血壓患者需慎用， 此外燥熱體質不宜服用高麗參(容易嘴破、口乾舌燥)可用人參須或西洋參取代。
3、首烏芝麻糊
材料：黑芝麻粉3大匙， 糙米粉1大匙， 芡實粉1大匙， 鮮奶油100cc， 黑糖1大匙， 何首烏2錢
做法：將藥材置鍋內， 加水 1 碗水小火熬約20分鐘過濾取藥汁備用;將黑糖加入1碗熱開水用小火煮勻加入藥汁混合;將黑芝麻粉、芡實粉及糙米粉放入鍋中， 用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。
功效：何首烏的味苦性平， 為補血袪風要藥， 益精血補肝腎， 久服可長筋骨、益精髓， 烏髮駐顏。
4、薏仁綠豆鴨湯
做法：鴨腿用水氽燙後， 沖洗乾淨;然後將氽燙過的鴨腿、淘洗淨的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中， 加足量水， 大火煮二十分鐘， 去浮油， 再用小火煮兩個小時， 最後加少許鹽調味即可。
功效：薏仁富含蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質， 可以分解酵素， 軟化皮膚的角質， 使皮膚變得光滑， 同時減少皺紋， 消除色素斑點， 使肌膚重現白皙。 而綠豆性涼味甘， 有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E， 維生素E是人體多餘自由基的清除劑， 能夠起到抗衰老的作用。
5、南瓜素咖哩飯
材料：紅蘿蔔一小塊， 毛豆4兩， 小南瓜一顆， 咖哩塊一盒， 料理酒少量， 水500cc， 油一匙， 糙米飯四人份
做法：將南瓜去籽、削皮、切塊;將毛豆仁洗淨備用;用沙拉油或是奶油一匙，
功效：這道咖喱飯能夠消膩去脂， 並且低熱量低卡路里， 增強你的飽腹感。 南瓜是營養價值非常高的蔬果， 可以幫助消化、抗癌， 女生多食有助養顏， 對男性則有防攝護腺腫大的功能!所以這道炒飯是男女都適宜的。
