1、吃的少不如吃的巧
吃什麼能瘦腰？杏仁，OMG，真的嗎？美國的一項研究證明，每天堅持吃一把杏仁，可以在一年之內減掉15裡面的腰圍；
小貼士：杏仁熱量極高，所以平時吃的時候一定要控制量，最好控制在30克左右，不然會適得其反勒。
2、快走！還是快走
走路就能瘦腰，這可要樂壞很多MM了，只要把平時走路的速度提高20%以上，就能加速燃燒腰部四分之一的熱量。
小貼士：每天走路時間不能低於半個小時，採用時快時蠻的走路速度，能加速身體代謝，輕鬆走出小蠻腰。
3、強化腹肌練習
馬甲線是不是很性☆禁☆感，想要擁有它的話，就要強化腹部訓練，小編推薦的是平板支撐動作，收腹效果非常棒。
小貼士：在做平板支撐的過程中，一定要收緊腹部，不能塌腰，整個身體呈一條直線，每天堅持1分鐘，一個月後就能受到意外驚喜。
4、多喝綠茶
綠茶不僅有燃燒脂肪的功能，而且還有美膚的效果。每天喝4杯綠茶，就能充分燃燒腹部脂肪，達到瘦腰目的。
小貼士：不要空腹喝綠茶，不然很容易傷胃。
5、早點睡覺
女人保持充足的睡眠可以加速身體代謝，減少腹部脂肪堆積，經常熬夜的MM，身體內的壓力荷爾蒙會急速上升，導致腹部脂肪層越來越厚。
小貼士：每天晚上養成11點睡覺的習慣，相信我，一個月之後，你會發現腰真的變細，皮膚也變得比以前好很多。
