導語：很多妹子總是抱怨瘦不下來， 認為自己努力了還是沒有用， 最終放棄減肥。 今天以為減肥達人跟大家分享她的減肥歷史， 她從由最胖的時候牛仔要穿31碼的牛仔褲， 現在基本是穿25、26的褲子， 接下來就讓我們一起來看看是如何做到的!
身高155cm， 小學三年級以後沒低於90斤的， 身高也止步於155。 從小就被人叫小胖妹， 另外我哥也是胖子， 我們就小胖哥、小胖妹的叫了十幾年！
總歸我發福的原因， 我覺得不是天生的， 因為我爸媽都不胖， 也不會駝背， 結果到了我這裡全部都來了！我小學的時候吃的特此多， 兩大碗的米飯， 還還特別愛吃菜！跟老爸出去逛街的時候都會叫他買飲料給我， 一天至少兩瓶！親戚說了喝飲料不好， 會發胖， 但是我從來都不聽！胖子都是悲催的， 老是會被同學欺負！
從小也不愛鍛煉， 體育也是最差的， 就愛一個人呆在家裡看電視， 週末一看就是十幾個小時，
到了高中時期就是我最胖的時候了， 初中的褲子完全穿不下， 牛仔褲都要穿31的！(現在是25.26的褲子)轉眼間到了高三， 高考壓力大， 每天都在使勁吃東西， 除了上課我都懶得動！冬天冷了， 我就裡三層外三層的， 再加上個羽絨服…結果全班同學都叫我“企鵝”，
高考結束了， 終於考上了大學， 為了迎接新同學， 新環境！我決定減肥！以前想買減肥茶的， 但是百度到不良結果後我又不敢喝了！所以這次我決定鍛煉減肥！
姑姑為了我苗條的身段特意支援了我1000元，
到了大學校園， 整個人都開始懈怠了， 第一次住宿舍， 第一次洗衣服…種種的不適應， 結果我懶得動， 又胖回來了。
大一的暑假我又去練了瑜伽， 瘦了幾斤， 我記得當時是53kg。
大二暑假我去練車了， 每天8點練到11:30， 早飯就是30根的掛麵+幾根青菜+各種丸子。
練了一個多月， 教練說我瘦了， 我剛開始還不相信， 就去稱了體重， 居然、居然瘦到94斤！開心的不得了！結果， 回到學校我又胖了！在學校我吃的比較好， 蛋糕， 麵包使勁吃！
到了大三，我在學校圖書館接觸到了中醫養生，從此以後，我就再也不吃零食和飲料了！舍友們買零食給我吃，我也不吃，其他七個人都在吃，我就在那裡坐著聊天…以後她們買零食也不會買我的份了，因為我打死也不吃零食了！
回到家後，我接觸了鄭多燕，就淘寶買來了0.75kg的啞鈴來練習啞鈴操！剛開始的時候，啞鈴側舉我是舉不起來的…練個幾個禮拜，我又放棄了。過了一年，我工作了，加了一個“約跑群”，裡面有很多健身的！然後我就開始關注了健身老師的微博！非常喜歡裡面的四分鐘家庭健身系列和健身問答！
現在我每天早上六點鐘起來，開始做30個深蹲，我一開始一個都做不下去，看了老師的書我才發現我的動作全部錯誤了，膝蓋內扣了，而且大腿沒有九十度，而且還彎腰駝背！做完熱身運動後，我就開始做四分鐘家庭健身了，我現在主要做三頭肌的訓練，因為瘦下來後，原來較為結實的手臂，現在變成了“拜拜肉”。
做完上半身的訓練後，我開始做下半身的！因為我休息時間多，磨蹭到了七點多，才把我想要練習的部位練完！然後我就跑步去上班了，上班時間，我一有空就爬樓梯，因為辦公室在三樓，我就開始來回的爬。
週末到了，我就跟朋友去爬山，然後走棧道，鍛煉了我的耐力！當了一段的時間的“偽驢友”覺得對膝蓋的壓力實在是太大了，而且我腳趾頭都黑了，所以我就放棄了，改為快走和爬山了！在家裡一有空，我就拿起啞鈴做四分鐘家庭健身，真的是方便快捷！現在保持在50kg左右。
我個人實在不愛去健身房，我覺得空氣太差了，到處都是汗臭味！而且健身房又髒，細菌又多，又很吵！去了一次，用了跑步機，前面還是有電視的那種，過了20分鐘，我就開始頭暈眼花了，踉踉蹌蹌的走到外面去休息…
然後我就再也不去健身房了，開始買小器械回家對著視頻練習！我目前在增肌，因為啞鈴買的有點小，才0.75kg，所以進度比較慢，視頻裡面的動作每組都是做3-4次，我都是做十幾次的。不著急，每天進步一點點總是好的！(我的健身時間跨度挺大的，從09年到2014年…拖延症是病，得療！)
健身心得就是:零食飲料我再也不吃了，我連冰水都不喝了，天天喝溫開水！
到了大三，我在學校圖書館接觸到了中醫養生，從此以後，我就再也不吃零食和飲料了！舍友們買零食給我吃，我也不吃，其他七個人都在吃，我就在那裡坐著聊天…以後她們買零食也不會買我的份了，因為我打死也不吃零食了！
回到家後，我接觸了鄭多燕，就淘寶買來了0.75kg的啞鈴來練習啞鈴操！剛開始的時候，啞鈴側舉我是舉不起來的…練個幾個禮拜，我又放棄了。過了一年，我工作了，加了一個“約跑群”，裡面有很多健身的！然後我就開始關注了健身老師的微博！非常喜歡裡面的四分鐘家庭健身系列和健身問答！
現在我每天早上六點鐘起來，開始做30個深蹲，我一開始一個都做不下去，看了老師的書我才發現我的動作全部錯誤了，膝蓋內扣了，而且大腿沒有九十度，而且還彎腰駝背！做完熱身運動後，我就開始做四分鐘家庭健身了，我現在主要做三頭肌的訓練，因為瘦下來後，原來較為結實的手臂，現在變成了“拜拜肉”。
做完上半身的訓練後，我開始做下半身的！因為我休息時間多，磨蹭到了七點多，才把我想要練習的部位練完！然後我就跑步去上班了，上班時間，我一有空就爬樓梯，因為辦公室在三樓，我就開始來回的爬。
週末到了，我就跟朋友去爬山，然後走棧道，鍛煉了我的耐力！當了一段的時間的“偽驢友”覺得對膝蓋的壓力實在是太大了，而且我腳趾頭都黑了，所以我就放棄了，改為快走和爬山了！在家裡一有空，我就拿起啞鈴做四分鐘家庭健身，真的是方便快捷！現在保持在50kg左右。
我個人實在不愛去健身房，我覺得空氣太差了，到處都是汗臭味！而且健身房又髒，細菌又多，又很吵！去了一次，用了跑步機，前面還是有電視的那種，過了20分鐘，我就開始頭暈眼花了，踉踉蹌蹌的走到外面去休息…
然後我就再也不去健身房了，開始買小器械回家對著視頻練習！我目前在增肌，因為啞鈴買的有點小，才0.75kg，所以進度比較慢，視頻裡面的動作每組都是做3-4次，我都是做十幾次的。不著急，每天進步一點點總是好的！(我的健身時間跨度挺大的，從09年到2014年…拖延症是病，得療！)
健身心得就是:零食飲料我再也不吃了，我連冰水都不喝了，天天喝溫開水！
