1、端正坐姿
想要瘦腰， 一定要端正自己的坐姿， 平時不要養成彎腰駝背的習慣。 時刻提醒自己堅持抬頭挺胸的坐姿，
2、不要忍便
長期忍便， 極易形成便秘。 排便一旦不暢的話， 那麼小腹當然會凸起來咯！
小提示：早上起床養成喝一杯蜂蜜水的習慣， 或者在早餐中加入適量的粗糧， 比如一個紅薯或者幾片全麥麵包， 能加速腸胃蠕動，
3、運用腹式呼吸法
什麼是腹式呼吸法， 就是吸氣的時候腹部脹起， 呼氣的時候腹部收緊， 上班族MM可以每天試著做5分鐘的腹式呼吸法， 對於消除便秘和緊實腹部有著非常顯著的效果。
4、要無時無刻縮小腹
縮小幅是最最簡單有效的瘦腹方法， 坐著和站著的時候， 你可以養成縮小腹的習慣， 剛開始你會覺得非常不自然， 但是堅持一個禮拜的話， 會覺得很輕鬆， 而且你會驚奇的發現， 小腹真的緊實不少哦！
