這樣的A4腰你是不是超級羡慕嫉妒恨呢？別天天光想啦！想要瘦腰，最直接有效的方法就是運動，不要天天怪老公、男朋友盯著美女看，捏捏自己腰上的贅肉，你就應該清楚為什麼他對你沒興趣了，好了，別再做怨婦了，看看下面小編為你介紹的3個瘦腰動作吧！跟著練，一個月就能練出水蛇腰。
瘦腰動作一
1、俯臥在墊子上，用雙手手掌和腳尖撐地，背部打直，眼睛看向地面；
2、然後一隻腿平行的做抬腿動作，每抬一次就能感覺到側腰的肌肉在被收緊；
3、如此重複20次之後，再換腿做。
瘦腰動作二
1、俯臥在墊子上，用雙手手掌和腳尖撐地，背部打直，眼睛看向地面；
2、然後利用腹部力量做左右擺臀動作，每次的轉動都能感覺腰部肌肉在充分的被拉伸；
3、左右重複動作50次。
瘦腰動作三
1、側躺在墊子上，雙腿屈膝，雙手抱頭，放在腦後，上半身是呈仰臥在墊子上的姿勢；
2、利用腰部力量慢慢的將上半身往上抬起，感覺側面肌肉在被收緊，抬起後再慢慢放下身體，但是頭部不能碰觸地面；
3、左右如此重複動作30次。
