鄭秀晶的腹肌一向是讓很多粉絲都刮目相看的， 別說顏值了， 光是這馬甲線也足以讓人流口水了， 其實想要練成像鄭秀晶一樣的馬甲線也不是難事，
練馬甲線視頻動作一
首先跪坐在墊子上， 用雙手手肘撐地， 背部打直， 千萬不能塌腰， 眼睛看向地面， 然後向上彎曲你的腿部， 小腿與大腿呈90度， 感覺到腰部和臀部的肌肉在被收緊， 說明你做的動作非常到位。
練馬甲線視頻動作二
平躺在墊子上， 雙腿抬起想， 小腿與大腿呈90度， 抬起頭部， 讓肩部離開地面， 雙手向前伸直， 保持這個動作一分鐘， 其實這就是一種變形的卷腹動作。
練馬甲線視頻動作三
平躺在墊子上， 雙腿彎曲， 雙腿微微打開， 雙手自然 放在身體的兩側， 利用腰部和臀部的力量， 將臀部向上抬起， 讓膝蓋、大腿和上半身在同一水平線上。 重複動作20次。
練馬甲線視頻動作四
曲腿坐在墊子上， 雙手抱住大腿， 慢慢的彎曲胸腔， 這個時候吸氣， 然後再呼氣向上挺直， 其實這屬於腹式呼吸法， 非常少適合上班族MM。
