大肚腩類型一：腰身粗壯的人
產生原因：一日三餐不規律， 超級喜歡吃肉食
解決方法：每天一日三餐準時， 少吃不易消化的肉類食物，
大肚腩類型二：大腹便便的人
產生原因：熱量過剩加上缺乏運動， 導致“進出口”沒有平衡，
解決方法：改變平時的飲食結構， 總體上把握多素少葷的原則， 而且每週進行一次斷食， 斷食期間可以用水果代替。
大肚腩類型三：小腹鬆弛的人
產生原因：平時飲水過多， 造成腎臟負擔加重， 加上缺乏運動， 導致小腹鬆弛。
解決方法：每天應嚴格控制飲水量， 而且每次喝水應該小口小口喝， 而不是猛灌， 切忌“痛飲”。
