腹部減肥最快的方法一:配合呼吸
你知道嗎， 做仰臥起坐的時候只有配合正確的呼吸才能達到顯著的減肚子效果，
腹部減肥最快的方法二：起身高度：停留在45度角處
做仰臥起坐的時候， 並不是你抬起的高度越高， 瘦腰效果就越好， 想要甩掉腰部上的贅肉， 那麼正確的仰臥起坐方法就是， 儘量讓身體與地面呈45度， 而且保持的時間越長， 腹部肌肉會變得更加緊實。
腹部減肥最快的方法三：雙手不要抱頭
很多MM在做仰臥起坐的時候， 都喜歡把雙手放在頭後面， 其實這個過程中， 很多時候手已經出力了， 這樣不僅容易拉傷頸部上的肌肉， 而且還不能讓腹部得到最好的鍛煉， 正確的方式， 是雙手交叉放在胸前， 這樣做的時候， 是腹部在發力， 而不是手臂。
腹部減肥最快的方法四：速度適中
學生時代做仰臥起坐講究的是速度， 但是瘦腰的話， 最好是做的越慢越好， 這樣腹部肌肉才能得到有效鍛煉， 但也不是越慢越好， 儘量保持才中等速度。
