腹部運動減肥法一：自行車運動
平躺在地面上， 雙手交叉放在腦後， 慢慢抬起左腿膝蓋， 儘量的靠近胸部， 右手手肘向最退膝蓋靠近，
腹部運動減肥法二：椅子運動
身體呈現宛如坐在椅子上的姿勢， 然後慢慢的蹲下來， 感覺你的臀部後面真的有把椅子， 蹲到大腿與地面平行為止， 記住， 整個動作都是腰部在發力， 腳保持不動， 儘量讓大腿來承受身體的重量。
腹部運動減肥法三：健身球運動
身體躺在健身球上， 雙手交叉放在胸前， 然後利用腰部的力量， 將整個身體離開健身球， 注意保持身體平衡， 維持這個動作3秒鐘， 然後再躺下來， 重複動作20次。
腹部運動減肥法四：晚上六點鐘前吃晚餐
提早晚餐時間， 這樣胃部才有足夠的時間消化， 腹部上才不會容易堆積贅肉， 所以妹紙們最好是選擇在六點左右的時候吃晚餐， 但是不能吃太多， 最好6分飽左右， 這樣才能防止腰部上囤積贅肉哦！
